Headspace: руководство по медитации (1 сезон)

Энди Пуддикомб, некогда буддистский монах, раскрывает секреты медитации и делится техниками, которые помогут вам проникнуть в суть этой древней практики. Он рассказывает о том, как медитация влияет на наш мозг и почему научные исследования подтверждают её пользу. Энди не просто учит сидеть в позе лотоса и дышать — он показывает, как осознанность может изменить вашу жизнь и восприятие мира.

Погружаясь в этот удивительный процесс, вы узнаете, как медитация может стать спасательным кругом в мире, полном стресса и суеты. Но что если все советы Энди — только верхушка айсберга?